エステで出来る簡単脚やせ【脚スリムで美脚ゲットハンター】

エステ

美脚のためにできること

美脚に必要な脚の細さ

女性

基本的なダイエット方法は、体全体の体脂肪を少しずつ落としていくものがほとんどで、部分痩せは困難なことの一つです。脚は多くの女性が太りやすく、体型の良さに直結するため、多くの女性が痩せたいと思う体の箇所です。それなのに痩せにくい場所であり、脚やせは困難名ことの一つで、ダイエット情報の中でも多くの人が求めています。多くの人の美しいと思われる脚の形には、太ももはある程度筋肉もついて太さがあり、ふくらはぎがすっと細いことが条件と言えます。脚やせの中でもふくらはぎ痩せはさらに困難で、どうしても運動して筋肉がついてしまうので肥満でなくても太くなってしまう場所です。食事制限や有酸素運動だけでは細くならないのがふくらはぎです。

重要なむくみ解消

脚やせには、皮下脂肪を落としたり筋肉を付けることも重要ですが、むくみの存在が無視できません。実際、立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事の人に脚のむくみは多く、一日たまったむくみで2、3cmも太くなることも珍しくありません。特にふくらはぎは体の下にあるためむくみがたまりやすくなります。むくみは体の余分な水分を、体がうまく排出できない状態になっていることが原因です。お茶やコーヒーに含まれるカフェインは利尿作用がありますので、少しずつ取り入れるとむくみ解消や脚やせにつながります。ふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも呼ばれるほど、血液や水分を上に押し上げる力があります。筋肉をある程度鍛え、こまめに動くことがむくみや老廃物をうまく排出することになります。